眠気覚ましに、健康に!ラジオ体操のパワー!!!

2013.09.06

こんにちは!みさきです。

受験生のみなさん、毎日適度な運動をこころがけていますか?

………「受験勉強が忙しくて、そんなの無理だよ!」なんて声が聞こえてきそうです(笑)

運動している時間があったら勉強したいですよね。

また大学生のみなさんは、運動どころか食事や睡眠など、全体的に生活が不規則になりがちです。

 

そんなみなさんにオススメしたいのが、ラジオ体操!!!

ラジオ体操しませんか?

「ラジオ体操」…懐かしい響きだと感じる人が多いと思います。

小学生の時、夏休みに毎朝眠い目をこすりながら、ラジオ体操に行っていた人もいるのではないでしょうか? 休みなのに早起きしなければならなくて、当時は大変でしたよね。

そんなラジオ体操ですが、受験生や大学生にとっても、大活躍するものなんです!

 

ラジオ体操には、「ラジオ体操第1」と「ラジオ体操第2」があります。一般的に単にラジオ体操、と言った場合には「ラジオ体操第1」を指すことが多いです。

多くの人が夏休みにやっていたのも、きっとラジオ体操第1の方だと思います。

 

 

オススメポイント① 目が覚める!

適度な運動になるラジオ体操は、眠気覚ましに最適!全身をまんべんなく動かすので、血液が全身にめぐってすっきりします。もちろん頭もすっきり!

勉強中、特にお昼ご飯を食べたあとの午後2時ごろ、睡魔が襲ってくる…ヤバイ…!!!なんて時にぴったりです。

模試や試験の朝の眠たい時にも、ラジオ体操をすれば目が覚めるはず!

試験会場で突如ラジオ体操を始めれば、ライバルたちを動揺させられるかもしれません!(※良い子は真似しないように!)

 

オススメポイント② 健康にいい!

受験勉強をはじめると、運動をする機会が少なくなってきます。

大学生も運動系サークルや部活に所属していないと運動不足になりがち…

そんな時にラジオ体操!

本や雑誌でもラジオ体操健康法が紹介されていたり、ダイエット効果があるといわれていたり…。

ダイエットの場合だとすぐには効果は出ませんが、毎日続けることで効果があらわれます。

全身を使うので良い運動になりますし、一つ一つの動きが肩こりや腰痛の解消にもつながるようになっています。

ラジオ体操健康法の本

 

オススメポイント③ 手軽にできる!

毎日、NHKでテレビ放送・ラジオ放送が行われています。

(放送スケジュールはこちら:NHKテレビ・ラジオ体操

1度、録画や録音をしてしまえば繰り返して行うことができます!ラジオ体操自体もとても簡単なので、覚えてしまえば伴奏がなくても1人で出来るようになりますよ。すなわち、いつでもどこでもラジオ体操し放題!!!

家の自分の部屋はもちろん、学校や塾などで勉強している時でも、トイレなどでこっそりと行うこともできるはず。一緒にやる友達を探してもいいかもしれません(笑)

「ラジオ体操第1」だけでなく、一緒に放送している「ラジオ体操第2」や「みんなの体操」もついでに覚えてしまうのもいいですね!

 

 

いつでもどこでも、簡単にできるラジオ体操!

ぜひマスターして、受験勉強や生活に役立ててみてくださいね~!

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